睡眠质量差就会导致白斑加重

　　睡眠质量差就会导致白斑加重，这句话并不是在开玩笑，其实睡眠质量差的人不仅身上的白斑容易发展，自身的健康也容易出现问题，睡眠不足免疫力下降、内分泌失调，在免疫力和内分泌的影响下，身上会出现很多健康异常情况，只是这些症状中队患者的伤害是逐渐增加，短时间内让人容易忽视，比如脱发、皮肤干燥等，合肥白癜疯医院说身上有白斑的患者更需要注意睡前行为，避免给睡眠带来阻碍。

　　睡前玩电子产品如果在睡前沉浸在电子产品中，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。

　　睡前吃辛辣、油腻食物，人在吃过辣晚餐后，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。

　　白癜风患者朋友们应调整好枕头的位置，且据喜好选择舒适度更好的枕头位置。睡前不宜再进行剧烈的运动。

　　睡眠质量差就会导致白斑加重，睡得太早容易半夜早醒，一旦醒来就难以再次入睡，对白癜风患者朋友们来说较好睡眠质量的入睡时间是晚上21:00～23:00开始入睡，只是现在很多人因为工作或者贪玩，导致生物钟的改变，不到零点就难以入睡，白癜风患者长此以往就容易出现神差、体质变弱，给白斑的发展带来机会。